Người bị đau khớp gối nên kiêng ăn gì? Đây hẳn là thông tin những ai đang bị đau khớp gối quan tâm. Bởi người bị đau khớp gối nên kiêng ăn gì và nên bổ sung thực phẩm gì cho bản thân thì không phải ai cũng có kinh nghiệm. Trong bài viết này công ty cổ phần Doca sẽ chia sẻ tới bạn những ai bị đau khớp gối nên kiêng ăn gì, cùng tham khảo để có thông tin cho mình nhé:
Xem thêm bài viết:
+ Cách giảm đau bụng kinh với bồn massage chân
+ 5 thói quen tốt trước khi ngủ giúp ngủ ngon
Người bị đau khớp gối nên kiêng ăn gì bạn đã biết chưa?
Thoái hóa khớp gối là một trong những bệnh lý thường gặp của nhiều người, đặc biệt là các bệnh thoái hóa khớp gối. Bạn có muốn biết những loại thực phẩm cần tránh? Thì nhất định bạn không nên bỏ qua những thông tin hữu ích được cung cấp dưới đây.
Viêm khớp gối là gì?
Viêm khớp là một bệnh xảy ra khi viêm khớp ảnh hưởng đến một hoặc cả hai bên của đầu gối. Tình trạng này có thể khiến sụn khớp bị tổn thương nghiêm trọng và gây ra các dấu hiệu sưng tấy, đau khớp gối, khó vận động cho nam giới.
Nguyên nhân của viêm khớp gối
Viêm khớp gối có thể bắt đầu vì những lý do sau:
1. Chấn thương: do tai nạn hoặc vận động quá sức (như rách sụn chêm, đứt dây chằng, gãy xương…) gây chấn thương khớp gối. Nếu không thể chữa khỏi hoàn toàn, bệnh có thể trở thành nhiễm trùng.
2. Ấn khớp gối nhiều lần: Một số người đứng lâu, thường xuyên đi lại, ngồi xổm hoặc gập gối, làm việc trong môi trường dễ bị viêm khớp gối.
3. Không đủ dinh dưỡng: Chế độ dinh dưỡng không đầy đủ có thể khiến cơ thể con người thiếu các chất dinh dưỡng cần thiết cho sự phát triển của xương, đặc biệt là canxi, kali hoặc phốt pho. Điều này làm cho khớp gối yếu đi, dễ bị chấn thương và trở thành nguyên nhân gây ra bệnh viêm khớp.
4. Nhiễm trùng: viêm khớp gối do nhiễm trùng. Nó thường bắt đầu sau khi một cơ quan khác bị nhiễm trùng nặng.
5. Bệnh tự miễn dịch: Viêm khớp dạng thấp xảy ra khi hệ thống miễn dịch của bạn sản xuất một số lượng lớn các kháng thể để tấn công các mô liên kết của nang và gây ra viêm khớp.
6. Rối loạn chuyển hóa: Rối loạn chuyển hóa purin trong cơ thể sẽ làm tăng axit uric trong máu và gây ra bệnh gút. Nó ảnh hưởng đến bất kỳ khớp nào, bao gồm cả khớp gối.
Người bệnh bị đau khớp gối nên kiêng ăn gì
Nếu bạn bị đau khớp gối trước hết hãy tìm ra nguyên nhân gây đau.. Mặc dù không có chế độ ăn uống có thể chữa khỏi đau khớp gối hoàn toàn nhưng có những thực phẩm nên tránh để cải thiện tình trạng, dưới đây là 8 thực phẩm nên tránh.
Đồ chiên
Người bị thoái hóa khớp không nên ăn đồ chiên rán, kể cả thịt rán và khoai tây chiên.
Loại bỏ thức ăn chiên rán giúp giảm viêm khớp, đồng thời tăng cường khả năng phòng vệ tự nhiên của cơ thể.
-Sử dụng trái cây và rau đã nấu chín hoặc chưa nấu chín thay vì thực phẩm chiên.
Thịt đỏ
Thịt đỏ cung cấp protein cho cơ thể, nhưng hầu hết người lớn không cần thịt đỏ để có đủ lượng protein khuyến nghị hàng ngày.
Người bị viêm khớp nên chọn thực phẩm ít chất béo như cá, đậu và các loại hạt.
Đường và carbohydrate
Một chế độ ăn nhiều đường và carbohydrate sẽ làm tăng các sản phẩm cuối cùng của quá trình glycation tiên tiến trong cơ thể, do đó làm hỏng protein trong cơ thể và gây viêm.
Chất bảo quản
Đồ hộp chứa nhiều chất bảo quản, ảnh hưởng xấu đến quá trình thoái hóa khớp gối.
Rượu
Uống nhiều rượu bia rất có hại cho những người bị thoái hóa khớp, viêm khớp hoặc bệnh gút.
Uống rượu trong thời gian dài có thể gây ra nhiều loại bệnh khớp, bao gồm cả viêm khớp và làm trầm trọng thêm các triệu chứng hiện có.
Dầu ngô
Tránh một số loại dầu, chẳng hạn như dầu ngô và dầu cọ.
Do chứa một lượng lớn axit béo omega-6, sử dụng các loại dầu này trong nấu ăn có thể làm trầm trọng thêm tình trạng viêm khớp.
Để bù đắp ảnh hưởng của dầu ngô, hãy sử dụng dầu cá thay thế. Omega-3 có tác dụng ngược lại và có thể làm giảm cơn đau do viêm khớp dạng thấp gây ra.
Thuốc lá
Tránh hút thuốc. Khói thuốc lá có thể gây ra một số loại viêm khớp, do đó làm trầm trọng thêm các bệnh thoái hóa khớp ở người hút thuốc.
Ăn nhiều muối hơn
Muối làm tăng tình trạng viêm khớp và gây đau nhiều hơn. Việc chủ động kiểm soát hàm lượng muối trong chế độ ăn uống là một cách an toàn để duy trì sức khỏe của bạn.
Xem thêm:
Mong rằng qua những thông tin chia sẻ về bệnh nhân đau khớp gối nên kiêng ăn gì có thể giúp bạn có thêm kinh nghiệm khi điều trị bệnh đau khớp gối. Ngoài việc duy trì chế độ ăn uống lành mạnh theo những gợi ý trên bạn có thể kết hợp ngâm chân hàng ngày với bồn ngâm chân để tăng cường sức khỏe. Nếu bạn có bất kỳ thắc mắc nào cần hỗ trợ tư vấn xin hãy liên hệ với công ty cổ phần Doca bằng cách truy cập: https://bonngamchan.vn/danh-muc/bon-ngam-chan/ hoặc liên hệ trực tiếp theo địa chỉ cuối bài viết.
Rất hân hạnh được phục vụ !
Công ty cổ phần Doca
Đ/C: Số 58, Giải Phóng, Đống Đa, Hà Nội
ĐT: 04. 85 876 888 – Hotline: 0943 979 989
Người đất mỏ 